![تمارين القرفصاء (سكواتس) - ما هى؟ وما هى فوائدها المذهلة؟ وكيف تقوم بها بسهولة وبطرق مختلفة؟ ~ غريبة تمارين القرفصاء (سكواتس) - ما هى؟ وما هى فوائدها المذهلة؟ وكيف تقوم بها بسهولة وبطرق مختلفة؟ ~ غريبة](http://4.bp.blogspot.com/-OwKr2in7JZc/Vqf7jreyA6I/AAAAAAAAPFc/Gw3r1JPgHgw/s1600/1.jpg)
تمارين القرفصاء (سكواتس) - ما هى؟ وما هى فوائدها المذهلة؟ وكيف تقوم بها بسهولة وبطرق مختلفة؟ ~ غريبة
جارة الوادي - اليوم بتكلم عن تجربتي مع السكوات لتكبير . . اول شي تمارين السكوات وش فايدتها يامود 🤔 🔴 تشد المؤخرة وترفعها . 🔴 الافخاذ المترهلة وتعالجها . 🔴 ترسم
![Ramaa on Twitter: "تقدر تسوي تمرين السكوات بأوزان او بدون، بالبار او الدنابل. #تحديكم حسب مقدرتك. http://t.co/hgljVnI8tD" / Twitter Ramaa on Twitter: "تقدر تسوي تمرين السكوات بأوزان او بدون، بالبار او الدنابل. #تحديكم حسب مقدرتك. http://t.co/hgljVnI8tD" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/CDrQY7CVIAEK0lx.jpg)